理想的なボディづくりに役立つ

理想的なボディづくりに役立つ

女性の場合、ダイエットするなら、
ただ単純に体重を落とすだけでなく、メリハリのある女性らしい体型を作りたいと思うでしょう。

 

メリハリのある体型を作るためには、運動により筋肉をつけることが有効なのですが、
エクササイズの種類選びややり方を誤ってしまうと、筋肉ムキムキの男性らしい体が作られてしまいます。

 

 
ヨガは女性らしいメリハリのある体型を作るのにも大変効果的なエクササイズです。
その理由は普段使われていない部分の筋肉をつけていくことができるからです。

 

私たちは日常の動作である程度筋肉を使って、
それを鍛えていますが日ごろの動きで使われていない部分の筋肉もまだまだたくさんあります。
ヨガはその使われていない筋肉にも働きかけてくれるため、引締め効果が大変高いのです。

 

またバランスのとれたプロポーションを作るのにも役立ちます。
女性の方は日々のくせで骨盤がゆがんでしまっている方が大変多く見られます。
カバンを片方の肩で持つことが多い、ハイヒールを履く、
座っているときに足を組むクセがある方は、骨盤がゆがんでいる可能性が高いのです。

 

骨盤がゆがむと、体全体は痩せているのに下腹がぽっこりと出てきてしまったり、
足だけに脂肪が付きやすくなったりと体のバランスが崩れてしまいやすくなります。
それでは理想的なスタイルだとは言えなくなります。

 

ヨガはゆがんだ骨盤を整える働きもあるため、続けることでゆがみが矯正されていきます。
バランスが取れていて適度に筋肉がついている理想的なプロポーションづくりに役立ちます。